Sempre pensei em algo que muita gente falava: Perder peso para ter um coração mais saudável
Há algum tempo tenho notado um grande sofrimento que não é percebido pela maior parte das pessoas.
Todo mundo se preocupa em ter um coração saudável, mas ninguém percebe que para isso é preciso estar no peso ideal ou perder peso.
É fato que muitas pessoas não sabem que o excesso de peso enfraquece o coração pelo excesso de trabalho causado pela pressão alta.
Alguns até sabem disso, mas não tomam a decisão de fazer exercícios e se alimentarem de maneira mais correta.
E tem aqueles que, por causa de suas preocupações com trabalho família e negócios.
Acham que o seu corre-corre já é suficiente para perder peso e ter um coração mais saudável
Ao longo dos próximos parágrafos vou passar algumas dicas para você entender a importância de perder peso para ter um coração mais saudável .
E também vou te falar algumas verdades sobre como perder peso rapidamente. Aproveite o conteúdo.
Impacto da Obesidade na saúde do Coração
A obesidade atingiu proporções epidêmicas no mundo e no Brasil também já é preocupante.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, (USA), o número de obesos americanos continua a aumentar.
Na verdade, 30 por cento dos adultos com mais de 20 anos – mais de 60 milhões de pessoas – estão obesas.
Um dos objetivos do Instituto Nacional de Saúde daquele país é reduzir a obesidade entre os adultos em mais da metade até o fim do ano.
No entanto, os dados atuais sugerem que a situação está piorando.
Devido ao aumento das taxas de obesidade infantil, a expectativa de vida para o americano médio poderia diminuir de dois a cinco anos nas próximas décadas.
A menos que grandes esforços sejam feitos para diminuir o aumento das taxas de obesidade.
E no Brasil os dados fornecidos pelo IBGE informam que a situação não é muito diferente do que a dos americanos.
Estamos com uma população de obesos tão grandes quanto a dos estados unidos. São 53 % de pessoas com excesso de peso e mais de 29% obesas.
A obesidade está em ascensão
Perder peso é a saída para diminuir a obesidade
A obesidade é um fator de risco para doença cardíaca e outras complicações graves para a saúde.
Também para diabetes tipo 2, hipertensão arterial e colesterol alto.
Ter esses distúrbios ao mesmo tempo é uma condição chamada síndrome metabólica.
Síndrome que pode levar a um risco aumentado de doença cardíaca e doença renal.
A pressão arterial elevada, um fator de risco para doença cardíaca, é duas vezes mais comum em adultos obesos que naqueles com peso saudável.
A obesidade também pode levar à artrite, que é causada pelo estresse nas articulações.
Perda de peso Rápida – verdade ou mentira.
Perder peso para ter um coração mais saudável não pode ser uma coisa feita às pressas.
O corpo tem uma sabedoria natural que precisa ser respeitada quando se quer emagrecer.
O emagrecimento muito rápido como alguns dizem por aí pode ser perigoso.
A perda de peso real e saudável deve ser gradativa e respeitando a natureza do organismo.
É possível perder alguns quilos por semana. Mas muito mais fácil ganhá-los de novo.
É importante que você tenha uma boa orientação para não cometer erros que te leve ao efeito sanfona ou ao efeito platô.
Uma boa ideia a ser seguida é a do Código para se emagrecer de vez, veja aqui uma aula online gratuita e conheça o método: Aula Online Gratuita
Baseado em fatos a minha opinião é que emagrecimento rápido demais não verdade.
Um possível gatilho para doença cardíaca
A obesidade, o colesterol alto e a pressão alta são um agrupamento comum de fatores de risco para pessoas com doença cardíaca.
Gerenciar todos esses fatores de risco ajudará a reduzir o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
Além desses gatilhos ainda temos o avanço tecnológico como forma de deterioração da saúde.
À medida que tecnologia avança oferecendo mais conforto e facilidade para se viver. Ela interfere severamente no modo de vida das pessoas.
Num ponto ela interfere ao oferecer automação dentro de casa e nas indústrias limitando a quantidade de movimentos do ser humano.
No outro ponto ela automatiza indústria alimentícia.
Produzindo alimentos em serie carregados aditivos melhoradores do aspecto, da palatabilidade, da conservação e da viabilidade comercial.
O que você pode fazer hoje
O excesso de peso e a obesidade em conjunto representam a segunda causa evitável de morte depois de fumar.
Há muitas coisas que você pode fazer para controlar seu peso e ajudar a gerenciar seu risco de doença cardíaca:
- Desenvolva uma dieta e um plano de exercícios que você sente é realista e que você pode manter.( Veja essa sugestão: Emagrecer de vez)
- Fale com o seu médico sobre medicamentos que podem ajudar a controlar seus fatores de risco para doença cardíaca.
- Se você receber medicamentos prescritos, use-os exatamente como indicado e durante o tempo que seu médico recomenda.
- Resolva para tornar este ano mais saudável – defina um objetivo de perda de peso e fique com ele.- Este artigo pode te ajudar: As 3 Reais Causas Do Ganho De Peso
A obesidade é uma condição que até certo ponto você permite que ela exista em seu corpo.
Você pode se livrar da obesidade em pouco tempo adotando medidas inteligentes como, por exemplo. Aumentar seus conhecimentos específicos sobre o assunto.
Uma boa ideia seria começar pelo maior best-seller do emagrecimento no Brasil atualmente.
Este livro aborda o assunto sobre o excesso de peso numa linguagem simples porem à luz da ciência.
Ele traz por titulo “Emagrecer de Vez” e mostra com clareza os passos que você deve seguir para eliminar o excesso de gordura corporal e atingir seu peso ideal.
Resumindo tudo…
Você viu vários tópicos acima informando o quanto é necessário perder peso para ter um coração mais saudável.
Estes tópicos vão certamente ajudar você a se aproximar de seus objetivos e o ajudará a melhorar seu etilo de vida.
No geral, estes tópicos lhe darão algum poder de ação como uma pessoa que deseja Perder peso para ter um coração mais saudável.
Mas não se esqueça, de que há muito mais a aprender para ter sucesso contra os fatores de riscos que adoecem o coração.
Especialmente se você deseja obter resultados reais e aumentar a saúde de seu coração para ter uma vida longa e feliz.
Então não deixe que este artigo seja o fim de sua jornada, mas sim o início de sua busca por mais conhecimentos.
A propósito, se você realmente quer Perder peso para ter um coração mais saudável, este artigo “Receitas Emagrecimento e Definição Muscular” Tem o que você precisa! Confira aqui o artigo
Espero que esse artigo tenha sido útil e desejo, de verdade, que você deixe um comentário para eu saber que posso publicar ainda mais conteúdo de qualidade, como esse.
