Síndrome Metabólica é uma doença silenciosa que muitos tem e não sabe. Se você quer saber o que é e o que isso tem a ver com diabetes aqui estão 3 Indícios que você tem mas não sabe como identificar!
Sempre tive um grande problema desde a minha infância que era gostar de doces. Quando era menino minha vontade era de comer apenas doce.
Para comer comida mesmo era necessário levar umas broncas de minha madrasta.
Assim como eu, muitas pessoas gostam de doces e refrigerantes. Algumas até come pouco doce, mas gostam muito de massas, sorvetes e biscoitos.
É fato que muitas pessoas não sabem os males que esses falsos alimentos “bons” causam, ou sabem, mas são tão viciadas que não conseguem ficar sem.
Alguns sabem e tomam remédios caseiros para compensar e até fazem exercícios físicos. Mas a cada dia vê seu corpo aumentando de volume e sente que tem algo errado.
Mas ninguém sabe de fato que comer doces, massas, biscoitos e tomar refrigerantes descontroladamente pode provocar a síndrome metabólica.
Ao longo dos próximos parágrafos vou passar algumas dicas incríveis para você saber como identificar a síndrome metabólica e verificar se você tem isso.
E também te falar algumas verdades sobre como essa síndrome surge nas pessoas e como ela é tratada. Aproveite o conteúdo.
No tópico 7 você verá os 3 Indícios que você tem mas não sabe. E no final do artigo dediquei um Tópico exclusivo de Conselhos e Receitas Para Prevenir o Diabetes
Síndrome metabólica o que é?
O termo síndrome metabólica surgiu pela primeira vez na década de 80, quando Reaven, um pesquisador.
Observou que doenças frequentes como hipertensão, alterações na glicose e no colesterol estavam, muitas vezes, associadas à obesidade.
O termo passou desde então a ser usado pela medicina para designar o conjunto de fatores de risco. Fortemente relacionados com o desenvolvimento de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral (AVC) e Diabetes mellitus tipo II.
A síndrome metabólica afeta cerca de 34% dos adultos e está associada a um risco aumentado de doenças renais cada vez mais frequentes em crianças e adolescentes, como:
- pedra nos rins,
- fígado gorduroso,
- apneia do sono,
- ovários policísticos e de edemas periféricos (inchaços nas pernas ou braços).
E mais que isso, essas condições estavam unidas por um elo comum, chamado resistência insulínica. A valorização da presença da Síndrome se deu pela constatação de sua relação com doença cardiovascular.
Quando presente, a Síndrome Metabólica está relacionada a uma mortalidade geral duas vez maior que na população normal e mortalidade cardiovascular três vez maior.
Dessa forma a síndrome metabólica é um conjunto de doenças que, associadas, vão levar ao aumento do risco de problemas cardiovasculares,estas doenças são:
- Obesidade – principalmente àquela caracterizada com aumento de cintura abdominal,
- Pressão alta,
- Alterações de colesterol,
- Triglicérides e glicemia.
Importância da insulina para a Síndrome metabólica
A insulina é uma proteína carreadora. Ela é especializada em reconhecer e transportar a molécula de glicose dispersa na corrente sanguínea para dentro das células.
Em condições normais seria necessária uma molécula de insulina para uma de glicose. Mas com resistência isso muda.
E começa a serem necessárias duas moléculas de insulina para uma de glicose, esse acréscimo impacta o pâncreas. Ao obriga-lo a produzir mais insulina para uma mesma quantidade de glicose.
Quando em excesso na corrente sanguínea a glicose se torna tóxica e causa danos irreparáveis levando ao diabetes.
A resistência à insulina ocorre quando os receptores de insulina na membrana celular são desativados.
Dessa forma a insulina não consegue colocar a molécula de glicose dentro da célula.
Isso faz com que a glicose fique circulando na corrente sanguínea e assim ela causa vários problemas a saúde.
Começando pelos picos de glicose no sangue obrigando o pâncreas a produzir mais e mais insulina.
A superprodução de insulina provoca uma resposta infamatória dando inicio ao declínio da saúde e facilitando o desenvolvimento de várias doenças.
Você pode saber mais sobre esse assunto no artigo: Síndrome X: Você Pode Estar Sofrendo Deste Mal Sem Saber
A Síndrome metabólica é a doença que mais cresce no mundo!
Cada vez mais comum no mundo todo, essa síndrome chega a acometer cerca de um quarto da população dos Estados Unidos e Europa.
Tem seu início marcantemente na idade adulta, no inicio da meia idade e aumenta a frequência com o avanço da idade.
Sendo que o índice de portadores dessa síndrome aos 50 anos é o dobro de casos que acontecem em pessoas com 30 ou 40 anos.
Essa alta frequência, está aliada às suas graves consequências para a saúde. Por isso se faz importante a compreensão dos fatores que a provocam.
Par as pessoas compreender os fatores significa “conhecer para evitar”.
E para os governos a compreensão da síndrome metabólica auxilia na adoção de melhores estratégias de prevenção.
Síndrome metabólica: Um problema genético ou um descontrole nutricional?
A origem da Síndrome Metabólica ainda não está esclarecida, mas muitas hipóteses e teorias estão sendo postuladas a fim de tentar elucidá-la.
Estudos têm mostrado que, desde o Período Paleolítico, a humanidade continua basicamente com o mesmo genoma.
O que mudou drasticamente foi o estilo de vida, que se tornou sedentário e à base de uma dieta hipercalórica.
Com evento da agricultura e domesticação de animais a dez mil anos iniciou-se grandes mudanças nos hábitos alimentares.
Que antes disso era baseado em proteínas e gordura animal e passou a ser incrementado com carboidratos.
Sabe-se, no entanto que envolve certa predisposição genética, influência de fatores ambientais e hormonais.
Já se sabe também que o tecido adiposo abdominal e algumas substâncias (citocinas e hormônios) produzidas por essa gordura e pelo fígado geram a resistência à ação da insulina.
Explicando melhor, a insulina encontra resistência a sua ação nos tecidos. Isso força o pâncreas a produzir níveis cada vez maiores de insulina. O que chamamos de hiperinsulinemia compensatória.
Com o tempo, o aumento progressivo do peso e a influência de outros fatores ambientais podem predispor a intolerância à glicose e ao diabetes.
Além disso, o nível elevado de insulina na circulação gera aumento na atividade do sistema nervoso simpático.
Que induz o aumento da reabsorção renal de sódio (sal) e a expansão do volume plasmático circulante. Tudo isso Favorece o aparecimento da hipertensão arterial.
A hiperinsulinemia causa também uma disfunção nas paredes internas dos vasos sanguíneos. Possibilitando o desenvolvimento da aterosclerose e doença cardiovascular.
A melhor resposta a essa pergunta é uma somatória de fatores, incluindo propensão genética, mas o descontrole nutricional prevalece como o mais importante.
Como evitar a Síndrome metabólica?
Apesar de existir predisposição genética, a síndrome metabólica pode ser prevenida e evitada por meio de mudanças no estilo de vida. Como por exemplo:
- Controle do tabagismo,
- Do stress,
- Do alcoolismo
- Controle do peso.
- Atividade física consistente.
Prevenir e tratar essa síndrome envolve orientações que provocam modificações nos hábitos alimentares e culturais.
Tudo o que você precisa para tirar seu organismo do circulo viciosos da síndrome metabólica resume-se em um método simples.
Que te ensine como se alimentar corretamente e principalmente mostre o que você deve evitar. E de muita persistência.
Pois um problema que levou 20 anos ou mais para se estabelecer em seu organismo. Levará também um considerável tempo para ser debelado.
Tem um método bastante divulgado que já se tornou best-seller e já ajudou mais de 40 mil pessoas.
E se você quiser conhecer pode fazer isso baixando um capítulo gratuito que eu consegui com o autor para meus leitores: Informe gratuito Chega de Diabetes
Você sabe se tem Síndrome metabólica?
Há muitas pessoas portadoras dessa síndrome sem sequer suspeitar disso. Ela vem com um conjunto de alterações assintomáticas e você dificilmente fica sabendo que tem.
Você já foi conduzido às pressas a uma unidade de saúde por causa de pressão alta ou açúcar elevado no sangue?
Pois é se não foi ainda, parabéns, por que essa é uma consequência normal para quem está nesse grupo de risco.
Você deve procurar um médico para fazer o diagnóstico. Pois há sérios riscos para sua saúde. Essa síndrome mudará fatalmente seu estilo de vida.
De uma hora para outra você pode ver o maior patrimônio que você tem que é a tua saúde.
Ser dilapidado por várias doenças causadas pela síndrome metabólica. Ela não vem sozinha. Ela traz uma porção de companheiras para finalizar você, fique esperto (a).
A síndrome metabólica traz consigo, pressão alta, aumento indefinido de peso, diabetes e trombose. Tenho um caso em família que me deixou exemplos suficientes para nunca me descuidar.
A única maneira de sair desse grupo terrível é vencer a resistência à insulina, pois tudo começa com ela.
Síndrome metabólica. 3 Indícios que você tem mas não sabe.
Como identificar:
Para a Federação Internacional de Diabetes. São consideradas portadoras de síndrome metabólica as pessoas que tiverem obesidade central (em formato de maçã).
Com circunferência abdominal maior que 102 cm nos homens e que 88 cm nas mulheres- e mais dois de qualquer dos quatro fatores de risco abaixo:
Indício # 1: – Hipertensão arterial: pressão arterial sistólica (alta) maior que 130 e diastólica (baixa) maior que 85 mm de Hg.
Indício # 2: – Níveis de triglicérides (açúcar) altos no sangue – maior ou igual a150 mg/dL.
Indício # 3: – Níveis de HDL colesterol (Lipoproteína de alta densidade, bom colesterol) baixos no sangue: menor ou igual a 40 mg/dL no homem ou menor ou igual a 50 mg/dL na mulher.
Indício # 4: – Níveis de glicose aumentados no plasma após jejum de 12 horas: maior ou igual a 100md/dL.
Atenção! Se você é homem e tem mais de 94 centímetros de circunferência abdominal.
Ou é mulher e tem mais de 88 centímetros de cintura.
Você deve procurar os serviços de assistência à saúde por que você é um ou uma portadora de síndrome metabólica.
É bom ir logo por que dependendo do estado e do tempo que você está sob essa síndrome pode ser mais fácil ou mais difícil a solução.
Você pode saber mais sobre isso com esse RELATÓRIO GRATUITO
É possível reverter a síndrome metabólica sem medicamentos!
Uma estratégia simples e poderosa para reverter a síndrome metabólica seria a recuperação da sensibilidade à insulina. Isso se torna possível eliminando as fontes geradoras dos picos de glicose no sangue..
a sugestão é moderar o consumo de carboidratos complexos e limitar severamente o consumo de carboidratos simples e refinados.
Principalmente os doces e os bolos, mas também o pão francês e o integral, as massas e os alimentos com índice e carga glicêmica alta.
Esses alimentos representam a fonte de origem da síndrome metabólica.
Ao eliminá-los de sua dieta você esta dando um grande passo em direção à recuperação dos receptores de insulina nas membranas celulares de seu corpo.
Uma vez completada essa tarefa a síndrome regride e deixa de existir.
Mas não pense que por ser assim tão simples como eu estou dizendo as coisas vão acontecer do dia pra noite.
Esse é um processo lento que demanda tempo de acordo com o grau de deterioração em que se encontra seu organismo.
Pode ser mais rápido em uma pessoa e muito demorado em outra, mas pode ter certeza se fizer o que estou dizendo os resultados virão.
Essa estratégia resolve o problema por que corta a fonte que alimenta o fluxo de energia responsável pelos picos hiperglicêmicos no organismo. se quiser ir mais longe nos conhecimentos pode acessar uma programa avançado específico sobre diabetes Aqui neste link .
A cura do diabetes depende da reversão da síndrome metabólica!
Na verdade há uma relação direta entre diabetes, síndrome metabólica e resistência insulínica.
De modo que não há como tratá-las isoladamente. Uma vez que tudo começa com a resistência a insulina causada por descontrole nutricional.
O Diabetes Mellitus é uma síndrome de etiologia múltipla. Decorrente da falta de insulina.
E da desativação dos receptores de insulina nas membranas celulares resultando em resistência insulínica.
Caracteriza-se pelo excesso continuo de açúcar no sangue, acompanhado de aumento anormal de triglicerídeos, hipertensão arterial e disfunção endotelial.
Partindo do ponto em que a resistência à insulina é o percussor da diabetes. E considerando que ao recuperar a sensibilidade a insulina, temos a reversão da síndrome.
Então posso deduzir que a cura do diabetes depende sim da reversão da síndrome metabólica.
Saiba que é possível vencer o diabetes de forma segura e natural, sem medicamentos e com resultados rápidos e 100% Garantidos com este programa avançado de cura natural do diabetes.
Os Adoçantes Seriam Aliados Da Síndrome Metabólica?
Nem todos os adoçantes são prejudiciais. Temos a stévia como um exemplo de adoçante ideal. Mas vamos analisar primeiro o caso do aspartame.
O aspartame é um composto orgânico muito usado como adoçante por ser 180 vezes mais doce que o açúcar, mas o seu consumo exige alguns cuidados.
Ele é um dos adoçantes sintéticos mais utilizados no mundo inteiro. Por conferir sabor doce aos alimentos ele é classificado como edulcorante.
Seu sucesso na culinária se deve ao fato de ser mais doce que o açúcar e não possui sabor desagradável.
Por ser similar ao açúcar em termos calóricos, fornece ao organismo 4 cal/g, e bem mais doce que a sacarose (açúcar).
Os consumidores usam bem menos aspartame do que açúcar para adoçar seu alimento. Mas ai que está um de seus inconvenientes.
As pessoas podem se sentir motivada a consumir mais vezes por causa da falsa ideia de que não faz mal.
Segundo estudo publicado na revista Nature em setembro de 2014.
O aspartame seria responsável pelo aumento o risco de desenvolvimento da síndrome metabólica. Estágio em que a insulina tem sua ação dificultada.
Estudo realizado em cobaias de laboratório divididas em dois grupos. Sendo um tratado com adoçante (sacarina, aspartame e sucralose) em doses altas. E o outro com água e sacarose (açúcar comum).
A conclusão demonstrou que o grupo consumidor de aspartame não conseguiu metabolizar o adoçante. Criando distúrbios metabólicos levando a uma possível a intolerância a glicose.
Em humanos, os voluntários se submeteram ao mesmo teste (apenas com a sacarina) e em alguns deles foi observado o aumento da resistência à insulina.
STÉVIA o Adoçante Ideal!
Se você precisa consumir adoçantes com muita regularidade, a Stévia é o adoçante ideal para você.
A stévia, também conhecida como açúcar verde além de ser totalmente natural. Possui propriedades nutritivas importantes. Característica que inexiste no aspartame.
Além disso, a Stévia pode ser 300 vezes mais doce que o açúcar comum. E o seu uso não apresenta nenhum efeito colateral.
Ao contrário, estudos apontam que essa planta possui várias propriedades benéficas ao organismo.
Conselhos e Receitas Para Prevenir o Diabetes
O diabetes tipo 2 é uma doença silenciosa que muitas pessoas podem padecer sem saber. Para prevenir esta doença o ideal é levar uma alimentação equilibrada e saudável e optar por hábitos de vida saudáveis como a atividade física, deixar de fumar e evitar o consumo de álcool.
A planificação das comidas diárias é fundamental para equilibrar o nível de açúcar no sangue. Existem alimentos que devem ser evitados, podendo os mesmos ser trocados por outros com altos valores nutricionais e 100% saudáveis.
Alguns conselhos de alimentação para prevenir o diabetes
Faça cinco refeições leves por dia: café da manhã, almoço e jantar e faça uma colação leve entre cada uma destas comidas. O ideal é não passar mais de duas horas sem ingerir alimentos com a finalidade de equilibrar o nível de glicose no sangue.
Reduza o consumo de sal, isto te ajudará a baixar seu açúcar no sangue. Pode substituir o sal por ervas aromáticas e espécies.
Reduza o consumo de gorduras animais e gorduras saturadas. O ideal é que consuma carne no máximo três vezes por semana.
Os alimentos que devem ser evitados são aqueles que contêm frutose, mel, açúcar e glicose. Existe uma grande variedade de produtos para substituir estes tipos de alimentos. Você pode optar por barras de cereais sem açúcar, frutas, biscoitos de glúten, etc.
Incorpore em suas refeições habituais alimentos ricos em fibras saudáveis como a aveia, os vegetais e as frutas. Estes alimentos te ajudarão a manter um nível ótimo de glicose no sangue.
Evite o consumo de álcool e beba muita água mineral.
Lembre-se que a diabetes não é um obstáculo que te impeça de saborear comidas saudáveis e deliciosas, existem muitas opções de receitas bastante nutritivas e deliciosas, pelas quais se pode optar.
Veja este exemplo grátis!
Te deixamos aqui duas deliciosas e nutritivas receitas.
Receita # 1: – Salada de Atum
- Ingredientes
- 1 lata de atum
- Folhas de alface
- Dois tomates
- 2 ramos de aipo
- Pimentão
- 1/2 taça de maionese baixa em gorduras
Modo de preparação
Corte em pequenas fatias os ramos de aipo. Pele os tomates e corte-os em dados pequenos. Misture o atum com a maionese e o aipo. Tempere a gosto e sirva esta mistura sobre as folhas da alface.
Receita # 2: – Salada fresca
Ingredientes:
- Azeite de oliva
- 1 ovo duro
- 1 cebola média
- 200 g de cogumelos
- meia planta de alface
- 1 tomate
- 200 g de presunto cozido
- 200 g de queijo fresco
Modo de preparação
Corte em pequenos pedaços o presunto e o queijo. Lave bem as folhas da alface e corte-as em tiras junto aos tomates. Pique a cebola e o ovo cozido.
Adicione todos estes ingredientes junto com os cogumelos em um recipiente para saladas e adicione algumas colheres de azeite de oliva. Esta salada deve ser servida no momento de consumir. Você pode saber mais sobre como se curar do diabetes de maneira natural aqui: Relatório Gratuito Cheg de Diabetes
Resumindo tudo, então é isso, você tem 15 tópicos discutindo o tema [Síndrome metabólica] 3 Indícios que você tem mas não sabe como identificar.
Se você é uma pessoa obesa e diabética que precisava de um pontapé inicial para entender o que é síndrome metabólica e diabetes então este artigo definitivamente é um grande começo.
Os 3 Indícios de que você tem mas não sabe vai certamente ajudá-lo a se aproximar de seus objetivos de debelar a síndrome metabólica.
Isso representa apenas um resumo do que Donas de casa, homens e jovens precisam quando se trata de síndrome metabólica e diabetes .
Independentemente de como você optar por usar esses 3 Indícios, não basta apenas ler e esquecê-lo. Coloque-o em bom uso para que você possa obter o sucesso que espera contra a síndrome metabólica.
Que é realmente o que cada pessoa obesa e diabética quer, não é mesmo? Claro né?
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