Você já parou para pensar sobre como seu corpo engorda? Eu sempre quis saber por que algumas pessoas engordam e outras não.
Mas o que eu conseguia era apenas saber que existem pessoas gordas e pessoas magras.
Assim como eu, acho que você também deve ficar curioso (a) em saber por que seu corpo engorda não é mesmo?
É fato que muitas pessoas engordam por que comem muito e não fazem nada de esforço.
Mas há aquelas que comem bastante, fazem pouco ou nada de esforço e mesmo assim não engordam.
Ao longo dos próximos parágrafos vou mostrar alguns aspectos sobre como seu corpo engorda.
E fazer algumas comparações para você entender melhor esse processo.
Também vou te falar algumas verdades sobre emagrecer e perder peso. Aproveite o conteúdo.
Engordar x Perder Peso
Bom, antes de explicar como seu corpo engorda , deixe-me explicar uma coisa:
– Engordar não é o mesmo que aumentar o peso.
-assim como emagrecer não é o mesmo que perder peso.
O peso corporal não é um parâmetro para sabermos se estamos engordando ou não.
Subir na balança e se pesar todos os dias não é suficiente para saber se você está engordando ou emagrecendo.
Pois a balança apenas mostra a variação do peso total e isso é algo muito genérico.
Por que o peso total é composto por músculos, gordura, ossos e água.
Devemos levar em conta que emagrecer é perder apenas gordura e não perder peso.
Perder peso de uma maneira geral pode significar inclusive perder o que não queremos perder que são os músculos.
A maior parte de nossa composição corporal é constituída por músculos.
E de um modo geral tanto a musculatura como os órgãos são compostos em media de 76% de água.
O tecido adiposo (onde é armazenada a gordura) é muito importante em todos os momentos ao longo de toda a nossa vida.
Ele não deve ser visto como um vilão. Ao contrário é de extrema importância para a nossa saúde e o nosso visual estético.
Pense em uma pessoa com magreza excessiva.
Pensou? Pois é, uma pessoa muito magra está com sua quantidade de tecido adiposo abaixo do normal e o resultado disso é um visual desagradável a ela mesma.
O tecido adiposo cumpre inúmeras funções em nosso corpo incluindo principalmente a emolduração natural de nosso visual.
Agora veja essa imagem:
Mas com relação ao peso ele fica em segundo lugar. Os músculos representam a maior parte do peso.
Afinal, quem movimenta todos os mecanismos do corpo e nos faz andar, pular, sorrir… deve ter um volume ideal no corpo não é mesmo?
Na perda de peso há que se levar em consideração o fato de que os músculos pesam mais que o tecido adiposo.
Aqui é que vem algo irônico. Nosso corpo é perito em economizar energia.
Pois o grande período de fome que a humanidade enfrentou no passado pré-histórico selecionou as pessoas cujo organismo era mais poupador de energia e de ótimo apetite.
E os músculos consomem muita energia. Logo devemos concluir que o organismo fará de tudo para se livrar de um grupo de músculos que não estejam sendo utilizados com frequência.
A melhor maneira de emagrecer é criar músculos
É isso mesmo, quando fazemos exercícios aumentamos nossa musculatura.
Se adotarmos um habito de nos exercitar de maneira consistente nossos músculos aumentarão.
E quando subirmos na balança notaremos que nosso peso aumentou.
Isso é muito bom, pois é nos músculos que ocorrem a maior queima calórica de nosso corpo.
Ao contrario se permanecermos sem movimentar os músculos o organismo os descartará, pois a sua manutenção demanda muita energia.
Nesse caso o organismo cataboliza músculo e os converte em glicogênio ou gordura.
Dessa forma, emagrecer não significa simplesmente perder peso e sim perder gordura.
E a melhor maneira de emagrecer é construindo músculos, criando massa muscular.
A explicação para isso está no condicionamento físico adquirido pelo ser humano em um longo tempo evolutivo.
No passado pré-histórico o homem lutava desesperadamente contra a escassez de alimentos.
E isso o impulsionava a empreender grandes jornadas em busca de comida.
Era necessário cassar todos os dias, “matar um mastodonte e deixar o outro amarrado”.
E não era fácil conseguir alimentos, pois os animais têm suas defesas e, além disso, o homem era desprovido de meios de captura e de armas.
Era na paulada mesmo. Havia falta de comida e excesso de atividade física e isso obrigava o corpo do homem pré-histórico a desenvolver músculos constantemente.
Assim ao longo de mais de dois milhões de anos de evolução.
Nosso organismo criou toda uma sequencia de eventos químicos e fisiológicos para garantir a sobrevivência.
Nosso corpo foi treinado para armazenar gorduras devido à escassez constante que experimentou durante a evolução.
O homem primitivo não engordava por que corria atrás do prejuízo dia e noite e queimava todas as gorduras armazenadas.
Mas hoje temos uma situação contraria a daquela época.
Há excesso de alimentos e escassez de movimento. Permanecemos a maior parte do tempo sentado confortavelmente com o controle remoto ao alcance das mãos.
Temos acesso fácil a enormes porções de alimentos a apenas alguns passos de nosso sofá.
Consumimos grandes volumes de alimentos e de calorias sem muitas vezes fazer nenhum movimento em nosso corpo.
Nossa tecnologia pensou e pensa apenas no conforto.
Mas se esquece de que nosso corpo tem um condicionamento físico nativo.
Que aprendeu em milhões de anos e que não se esquecerá desse condicionamento do dia para a noite.
Temos que atentar para o fato de que conforto nem sempre é abdicar-se de nosso condicionamento natural.
Conforto é muito mais ter saúde e aptidão física. Do que ter uma rede na varanda, um sofá preguiçoso na sala de estar.
E um carro confortável e luxuoso na garagem.
Tudo bem, eu sei que não existem mais dragões e feras que atacam nossas aldeias.
Mas temos um monstro sombrio que nos ataque muito sorrateiramente e nos destrói gradativamente.
Estou falando do sedentarismo. Um monstro invisível que tira de nos toda nossa expectativa de vida saudável.
E nos transforma em verdadeiros mondrongos lentos e barrigudos.
Não estou propondo para você voltar lá atrás construir seu arco, um monte flechas e sair em busca de um mamute para caçar.
Mas estou propondo que se levante de sua cadeira e ponha-se em movimento.
Pois o aprendizado biológico de seu corpo é esse que eu narrei acima.
Se permanecer parado seus músculos se atrofiarão e terá um volume enorme de gordura em volta de seu abdome.
Você se tornará cada vez mais obeso. Pois esse é o objetivo de seu corpo: Armazenar energia, para evitar uma possível escassez de comida.
Está é a explicação simplificada de como seu corpo engorda. Mas vou explicar melhor esse raciocínio.
Somos comandados por neurotransmissores hormonais
Somos comandados por sensores químicos desenvolvidos durante o longo período evolutivo.
Esses sensores sinalizam o cérebro que é o centro de comando do corpo acerca das alterações ocorridas.
Rapidamente o cérebro envia mensagens aos centros motores para a devida reação. Seja de fuga de ataque ou de busca de alimento.
Possuímos dois tipos de sensores específicos para garantir a nossa sobrevivência.
Eles são responsáveis pela sensação de fome e de saciedade. São os hormônios Grelina e Leptina.
A grelina nos faz sentir fome e a leptina a sensação de saciedade. (existem muitos sensores, mas isso é assunto para outro artigo).
Enquanto mantivermos um bom nível de movimentação de nosso corpo com exercícios consistentes.
Esses dois hormônios não serão problemas para nós.
Mas a partir do momento em que nos tornamos sedentários.
Eles começam a jogar contra nossa estética e nossa saúde.
Principalmente a leptina que está presente nas células de gordura.
Depois de certo tempo em regime de alta ingestão de calorias vazias e sem gasto de energia.
As células adiposas (onde a gordura é armazenada), perdem a capacidade de sinalizar o cérebro por causa da insensibilidade a leptina e o processo de ganho de peso se torna mórbido.
E tem mais, não adianta fazer dieta restritiva.
Pois seu organismo interpreta essa atitude como uma ameaça de escassez e entra no modo de economia absoluta.
Nesse modo ele passa a armazenar toda e qualquer quantia de alimento que você ingerir na forma de gordura.
Pois assim que você começa a emagrecer com a dieta seu hipotálamo percebe a queda nos níveis de gordura.
E manda mensagem ao cérebro avisando que os estoques de energia estão baixos. Imediatamente o organismo começa a se defender.
A primeira providencia é diminuir a atividade metabólica e eliminar músculos sem uso para economizar energia.
A segunda é aumentar os níveis de grelina para você sentir fome a fim de repor a gordura supostamente perdida.
É por isso que as pessoas emagrecem nos primeiros dias da dieta e depois não emagrecem mais e em pouco tempo engordam em dobro.
Esse é o efeito sanfona muito comentado nas reportagens sobre excesso de peso.
É na verdade um recurso natural do próprio organismo contra os perigos de extinção.
Você deve estar esperando que eu explique como resolver isso não e mesmo?
Apesar do assunto aqui ser explicar como seu corpo engorda.
Vamos dar uma dica rápida sobre como emagrecer definitivamente e sugerir um artigo específico sobre como emagrecer: Como emagrecer Rápido Sem Dietas sem Academia
Frente ao que expus acima posso resumir em poucas palavras, que para emagrecer ou permanecer magro (a).
O segredo é conciliar uma boa alimentação a uma sequência inteligente de exercícios.
Melhor dizendo.
Nosso corpo engorda quando a quantidade de energia assimilada é maior que a quantidade energia gasta.
Acesse o artigo sugerido no link acima e veja a explicação completa sobre esse assunto.
Resumindo… Nosso corpo engorda por varias razões.
Não é somente por causa do excesso de calorias e da falta de movimentos.
Pode ser também por motivos de desequilíbrio hormonal provocado por outros fatores.
Como algum problema de saúde, medicamentos ou alimentação inadequada.
Mas principalmente por erros nutricionais, ingestão excessiva de calorias vazias e falta de movimentação consistente do corpo.
Veja também: As 3 Reais Causas Do Ganho De Peso
Calorias vazias são as calorias ruins provenientes de alimentos que possuem apenas calorias e que são muito pobres em nutrientes.
Como, por exemplo, o açúcar refinado, o pão francês.
O maior de todos os problemas é na verdade a falta de movimentação consistente.
Pois enquanto seu corpo estiver exercendo atividades físicas cansativas ele consegue metabolizar até mesmo os alimentos ruins.
Mas depois que se colocar na condição de sedentarismo diminui muito a sua capacidade de processamento.
Muitas pessoas, quando entendem que os movimentos são importantes para a manutenção do peso corpóreo.
E descobrem como seu corpo engorda, começam a reverter essa situação a seu favor fazendo exercício e mudando seus hábitos alimentares.
Em pouco tempo elas rompem a barreira do marasmo vencem o sedentarismo e sentem a vida fluir novamente.
Espero que esse artigo tenha sido útil e desejo, de verdade, que você deixe um comentário para eu saber que posso publicar ainda mais conteúdo de qualidade, como esse.
Veja mais sobre como seu corpo engorda no vídeo abaixo:
