Como acelerar o metabolismo é um dos grandes segredos que a maioria dos especialistas esconde por razões comerciais, é claro. Há algum tempo tenho notado um grande sofrimento nas pessoas que tentam emagrecer e não conseguem por causa de seu metabolismo baixo. Aqui neste artigo você descobrirá algumas maneiras simples para acelerar seu metabolismo.
É fato que muitas pessoas não sabem como acelerar seu metabolismo com alimentos, ou não acreditam que isso seja possível. Alguns até come pouco pensando que isso resolve. Mas comem alimentos que não deveriam comer e deixam de comer os que lhes fariam bem.
Ao longo dos próximos parágrafos vou passar algumas dicas incríveis para que você descubra como acelerar seu metabolismo com alimentos e exercícios. E também te falar algumas verdades sobre como perder peso rapidamente. Aproveite o conteúdo.
Metabolismo não é algo fixo – Podemos alterá-lo
Emagrecer e conquistar o corpo dos sonhos não é uma tarefa muito simples. Pois mais do que apenas dedicação e força de vontade para cumprir uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios.
É também preciso contar com a sorte de ter um metabolismo propenso a ser mais rápido e queimar mais gordura. Para que você realmente consiga emagrecer tanto quanto deseja.
O que acontece é que há pessoas com propensão a ter um metabolismo mais rápido, que queima calorias mais rápido. Mas também há pessoas que tendem a ter um metabolismo naturalmente mais lento. Ou seja, são as pessoas que conhecemos como aquelas que têm tendência a engordar.
O lado bom é que o metabolismo não é algo completamente fixo. Melhor dizendo, é algo que podemos estimular para que fique mais rápido do que o natural, consequentemente aumentando a perda de peso.
E é exatamente pensando nisso que eu separei aqui um conjunto de técnicas. Que vão ajudar você a acelerar o seu metabolismo para melhorar ainda mais os seus resultados na busca pelo corpo dos sonhos.
Para acelerar o metabolismo é preciso força de vontade
Acelerar o metabolismo corporal é algo que pode ser feito das mais diversas maneiras. Mas para que isso realmente aconteça é preciso que você entenda que é necessário que haja uma mudança no estilo de vida.
Que é o que vai fazer com que o organismo mude à sua maneira de processar e armazenar os alimentos que você consome.
O primeiro passo para se acelerar o metabolismo é um hábito simples que muita gente não tem: beber água com regularidade!
Além de tomar os dois litros que são indicados para consumo diário. É interessante tomar sempre pelo menos um copo de água até uma hora antes de uma refeição. Pois isso vai fazer com que você coma menos.
A água é um ótimo estimulante para o organismo porque ela precisa ser ajustada para a temperatura do corpo quando ingerida. Ou seja, faz com que o seu organismo seja obrigado a trabalhar mais.
Outra dica para tornar o metabolismo mais acelerado é acrescentar um tempero a mais na comida, a pimenta.
Por ser um alimento termogênico. A pimenta estimula a liberação de adrenalina e aumenta os batimentos cardíacos. E por consequência faz com que o corpo tenha que trabalhar mais. Prova de sua eficiência é o fato de que só a pimenta é capaz de aumentar o metabolismo em até 20%.
Como acelerar o metabolismo com exercícios físicos
Já na parte de exercícios físicos, algumas mudanças também podem ser feitas para que o metabolismo seja estimulado.
Você pode ver umas dicas muito boas no e-book gratuito Domine uma rotina de 7 Exercícios Caseiros Semanais.
Uma ótima alternativa para isso é realizar treinos intervalados. Que são responsáveis por fazer com que o corpo consiga queimar calorias por um período de até uma hora depois da atividade.
O que vai aumentar o metabolismo e favorecer o processo de emagrecimento.
Para realizar o treino intervalado, basta alternar entre exercícios de intensidade muito alta com aqueles de baixa e média intensidade por um período de, no máximo, 30 minutos.
Você pode aprender mais sobre treino intervalado assistindo a ESSE VÍDEO onde atriz Carol Dias topa o desafio do personal trainer Vinícius Possebon.
Muitas pessoas, quando descobrem que é possível emagrecer com saúde, apenas sincronizando uma sequência de exercícios simples a uma alimentação equilibrada. Em pouco tempo elas superam suas duvidas vencem seu limites e atingem seu peso ideal.
E o que é mais incrível é que essas pessoas de aprendem a se alimentar corretamente. E não voltam mais aos vícios que as levaram ao excesso de peso.
Espero que esse artigo tenha sido útil e desejo, de verdade, que você deixe um comentário para eu saber que posso publicar ainda mais conteúdo de qualidade, como esse.
