Página de Calculadoras é uma opção gratuita de nosso site para você fazer sua avaliação biométrica,
Aqui você pode calcular suas taxas:
- TMB (Taxa Metabólica Basal),
- Peso Ideal,
- Porcentagem de Gordura Corporal,
- Necessidades Calóricas Diárias
Esses dados permitem que você inicie um novo ciclo de mudanças positivas em sua vida. Com maior clareza.
Calule a Taxa Metabólica Basal
Calculadora da Taxa Metabólica Basal (Método Harris-Benedict)
O método Harris-Benedict permite-lhe descobrir de uma forma muito mais precisa o numero de calorias que deveria consumir diariamente.
Descobrindo a sua taxa de metabolismo basal. Assim, pode começar uma dieta sabendo precisamente o limiar entre perder peso – e ganha-lo.
Saber quantas calorias consome o seu corpo diariamente – a sua taxa metabólica basal.
É ótimo para conhecer melhor o seu organismo. E é necessário sabe-lo sobretudo antes de começar uma dieta, ou praticar esporte.
Ainda que existam diferentes métodos para calcular a quantidade de calorias diárias recomendadas para cada pessoa.
O método Harris-Benedict utiliza uma maior quantidade de parâmetros para calcula-las.
Pelo que é muito mais preciso que a habitual formula para calcular as calorias diárias.
Como funciona o método Harris-Benedict para calcular calorias:
A calculadora de calorias Harris-Benedict baseia-se em cinco parâmetros diferentes para calcular o numero de calorias recomendado:
- Sexo
- Altura
- Peso
- Idade
- Atividade Física
Com estes parâmetros a calculadora é capaz de calcular a Taxa de Metabolismo Basal (TMB), ou seja, a quantidade minima de energia que o seu corpo consome diariamente, que equivale á quantidade de calorias necessárias para manter o seu peso atual. A TMB calcula-se seguindo as seguintes equações:
TMB Mulher = 655 + (9,6 * P) + (1,8 * A) – (4,7 * I)
TMB Homem = 66 + (13,7 * P) + (5 * A) – (6,8 * I)
Uma vez obtida a Taxa Metabólica Basal, o método Harris-Benedict põe em relação ao último dos valores, o nível de atividade praticada, para obter a quantidade recomendada de calorias. E uma vez que tenha este valor, elaborar o seu plano de exercícios ou seguir um regime como a dieta dos pontos é fácil. Descubra-o!
Calcule o Peso Ideal
Descubra qual é o peso mais saudável para você.
Nem todas as pessoas são iguais. Não temos a mesma altura, compleição, nem pesamos o mesmo – contam fatores como genética, estrutura e IMC (pode calcula-lo aqui também) – Por isso o peso mais saudável de alguém não é o peso mais saudável para outra pessoa. A calculadora de Peso Ideal tem em conta seus fatores próprios e distintivos (sexo, altura e idade), e com base neles calcula o peso ideal e saudável adequado para você.
Se quer descobrir seu peso perfeito simplesmente preencha os 3 campos da calculadora com os seus próprios dados (sexo, altura e idade), e faça calcular.
O resultado da Calculadora do Peso Ideal é fiável
O resultado da Calculadora é simplesmente uma orientação, uma ferramenta online que a ajuda a averiguar qual seria o seu peso mais saudável. No entanto, se quer um resultado mais adaptado ás suas caraterísticas, recomendamos que visite os seu médico ou nutricionista. Só ele poderá indicar-lhe seu peso perfeito e apontar-lhe uma dieta para consegui-lo.
Calcule a sua Necessidade Diária de Calorias
Conheça qual deveria ser teu consumo diário de calorias com a Calculadora Diária de Calorias e melhore seu estilo de vida.
Quantas calorias devem consumir por dia para viver uma vida saudável? Quantas calorias deve queimar se quiser perder peso? A Calculadora Diária de Calorias ajudará você a descobrir.
Como funciona a Calculadora Diária de Calorias Recomendadas
A operação desta ferramenta é muito simples. Basta digitar o seu peso em quilos e seu nível de atividade diária (Você praticar uma série de esportes?
Você é sedentário?).
Em seguida, clique no botão de calcular. Imediatamente, a Calculadora Diária de Calorias vai-lhe dizer como deve ser a sua ingestão de calorias para manter seu peso ideal.
Calcule a sua Porcentagem de Gordura corporal
Está no seu peso ideal? Tem gordura corporal a mais?
Com nossa calculadora de gordura corporal você poderá averiguar que percentagem de gordura tem, de forma muito simples.
Se sempre se perguntou quanta percentagem de gordura tem no corpo, agora já pode descobrir.
Esta calculadora indica de forma precisa. Quanta percentagem de gordura você acumula no corpo.
Ela se baseia na sua media de cintura, pescoço, e quadris, se for mulher – e claro, o seu sexo, altura e peso.
Como funciona a Calculadora de Percentagem de Gordura Corporal?
É simples – basta preencher os espaços na calculadora com as suas medidas, e pressione calcular.
Esta calculadora fornecerá a você:
- O seu Índice de Massa Corporal,
- O seu índice de cintura e altura,
- A sua percentagem de gordura corporal.
- E a sua massa corporal magra
– e ainda te dá alguns conselhos sobre como fazer a manutenção da sua dieta.
Ótimo agora de posse de suas medidas siga a orientação de seu planejamento, personal traineer ou nutricionista.
Caso ainda não tenha nenhum planejamento e queira conhecer um.
Você pode ver isso clicando no link a seguir >>Quero Conhecer Um<< ele vai te lavar à pagina da nutricionista e Atleta Giovana Guido.
Uma Expert em nutrição esportiva que já ajudou milhares de pessoas ao redor do mundo a emagrecer e e definir seu corpo.
E tem mais, eu consegui com ela dois e-book’s e dois minicursos gratuitos para as pessoas que fizeram a avaliação biométrica aqui no meu site.
Vá em frente e aproveite essa chance de começar tudo gratuitamente e com excelente qualidade. >>>> Quero ir Agora >>>
